Muitos adultos com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) enfrentam uma batalha constante contra a autocrítica. Crescer ouvindo que são “desorganizados”, “distraídos” ou “incapazes de terminar o que começam” gera um impacto significativo na autoimagem. Essas mensagens podem criar esquemas desadaptativos, como defectividade e fracasso, com emoções intensas de vergonha e sensação de incompetência.
A Terapia do Esquema (TE) pode ser uma grande aliada para esses pacientes, pois não foca apenas na modificação do comportamento, mas na compreensão profunda das origens dessas crenças e na construção de um Adulto Saudável que desafia a autocrítica.
A relação entre TDAH e esquemas desadaptativos
Pessoas com TDAH costumam desenvolver esquemas como:
🧠 Fracasso: “Eu nunca serei tão competente quanto os outros.”
🧠 Autocontrole Insuficiente: “Eu não consigo me organizar, então nem adianta tentar.”
🧠 Vergonha/Defeito: “Há algo errado comigo, por isso sou sempre rejeitado.”
🧠 Subjugação: “Se eu discordar ou me expressar, serei punido.”
Esses esquemas levam a três tipos de estratégias de enfrentamento:
- Evitação: Procrastinação e fuga de desafios para evitar falhas.
- Hipercompensação: Perfeccionismo excessivo e sobrecarga de trabalho para provar que são capazes.
- Resignação: Aceitação passiva de que “não são bons o suficiente” e autossabotagem.
A TE ajuda a identificar essas respostas automáticas e a substituí-las por estratégias mais saudáveis.
Como a Terapia do Esquema transforma a autocrítica em autocompaixão?
A TE trabalha diretamente com as crenças centrais do paciente, permitindo que ele reconheça a origem de seus padrões autocríticos. O processo envolve:
📌 Exploração da história de vida: Como essas crenças se formaram?
📌 Reestruturação cognitiva e emocional: Identificação e substituição de pensamentos autocríticos por narrativas mais realistas.
📌 Imagem Mental: Técnicas vivenciais para ressignificar memórias dolorosas.
📌 Construção do Adulto Saudável: Desenvolvimento de um modo interno mais compassivo e equilibrado.
A Terapia do Esquema oferece um caminho transformador para adultos com TDAH, permitindo que superem a autocrítica e fortaleçam sua identidade sem cair em padrões de evitação, resignação ou hipercompensação. O objetivo não é “corrigir” o TDAH, mas ensinar esses indivíduos a aceitar suas diferenças, valorizar seus pontos fortes e estabelecer limites saudáveis.
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