Muitos adultos com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) enfrentam uma batalha constante contra a autocrítica. Crescer ouvindo que são “desorganizados”, “distraídos” ou “incapazes de terminar o que começam” gera um impacto significativo na autoimagem. Essas mensagens podem criar esquemas desadaptativos, como defectividade e fracasso, com emoções intensas de vergonha e sensação de incompetência.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!A Terapia do Esquema (TE) pode ser uma grande aliada para esses pacientes, pois não foca apenas na modificação do comportamento, mas na compreensão profunda das origens dessas crenças e na construção de um Adulto Saudável que desafia a autocrítica.
A relação entre TDAH e esquemas desadaptativos
Pessoas com TDAH costumam desenvolver esquemas como:
🧠 Fracasso: “Eu nunca serei tão competente quanto os outros.”
🧠 Autocontrole Insuficiente: “Eu não consigo me organizar, então nem adianta tentar.”
🧠 Vergonha/Defeito: “Há algo errado comigo, por isso sou sempre rejeitado.”
🧠 Subjugação: “Se eu discordar ou me expressar, serei punido.”
Esses esquemas levam a três tipos de estratégias de enfrentamento:
- Evitação: Procrastinação e fuga de desafios para evitar falhas.
- Hipercompensação: Perfeccionismo excessivo e sobrecarga de trabalho para provar que são capazes.
- Resignação: Aceitação passiva de que “não são bons o suficiente” e autossabotagem.
A TE ajuda a identificar essas respostas automáticas e a substituí-las por estratégias mais saudáveis.
Como a Terapia do Esquema transforma a autocrítica em autocompaixão?
A TE trabalha diretamente com as crenças centrais do paciente, permitindo que ele reconheça a origem de seus padrões autocríticos. O processo envolve:
📌 Exploração da história de vida: Como essas crenças se formaram?
📌 Reestruturação cognitiva e emocional: Identificação e substituição de pensamentos autocríticos por narrativas mais realistas.
📌 Imagem Mental: Técnicas vivenciais para ressignificar memórias dolorosas.
📌 Construção do Adulto Saudável: Desenvolvimento de um modo interno mais compassivo e equilibrado.
A Terapia do Esquema oferece um caminho transformador para adultos com TDAH, permitindo que superem a autocrítica e fortaleçam sua identidade sem cair em padrões de evitação, resignação ou hipercompensação. O objetivo não é “corrigir” o TDAH, mas ensinar esses indivíduos a aceitar suas diferenças, valorizar seus pontos fortes e estabelecer limites saudáveis.
📖 Quer saber mais? Agende uma Supervisão ou continue explorando os conteúdos!